Эффективная гимнастика, практикуемая монахами в Тибете, помогает избавиться от хронических болезней и прибавить себе 25-30 лет активной здоровой жизни. Гимнастику нужно выполнять каждый день, лежа на относительно жестком основании, сразу после пробуждения. В процессе выполнения могут возникнуть болевые синдромы, но это означает, что хронические болезни начинают уходить. Практика гимнастики рекомендуется до 6 утра, но можно выполнять в любое время после пробуждения.